作者简介
郝言言，青少年公共安全教育中心，研究员，青少年安全与防护研究专家。她在青少年人身安全健康与防护领域有超过十年的研究经验，并取得了开创性的成果。她将既有的安全健康观念进行了大改造，依照不同年龄层及阶段设计了不同的安全健康方式，让广大青少年受益匪浅。现已出版过数本关于青少年安全健康与防护方面的著作，包括《善用网络》，《少年安全训练营》，《交朋友的学问》等。

目录
第1章 交通安全守则记心间 
时刻谨记遵守交通法规 
中小学生注意不要逆行 
了解人行横道和行车道 
认识禁止标志和标线 
注意避让转弯的车辆 
提高自己的交通安全意识 
第2章 让生活更加便利的交通工具 
骑自行车的文明守则 
未成年人不宜驾驶机动车 
安全乘坐公交车的事宜 
避免车上的不正当触碰 
乘坐地铁的安全事项 
铁路路外安全基本常识 
坐火车的基本注意事项 
夏季乘火车长途旅行事宜 
第3章 出行方式之水路交通 
悠久而便利的水路交通 
乘坐轮船时的注意事项 
船舶失火时如何脱险自救 
第4章 出行方式之空中交通 
乘坐飞机的基本安全常识 
乘坐飞机必须懂的礼仪 
发生空难时如何自救逃生 
第5章 出行方式之步行安全常识 
走好路是保证安全的前提 
出行安全注意事项 
好心情加守规矩等于安全 
走路打电话的安全隐患 
在路上不宜边走边吃东西 
安全过马路需注意的事项 
井盖不要踩，走路要注意 
当汽车迎面撞来怎样脱险 
第6章 警惕小隐患带来的大伤害 
千万不要追着公交车跑 
乘车时头和手不要伸出窗外 
乘车怎样保管好自身财物 
路遇车祸急救，你该怎么办 
闯红灯是一种玩命的行为 
危险！机动车道上玩轮滑 
穿越铁道路口时怎么办 
第7章 突发交通事故的安全救助 
交通无小事，安全记我心 
骑自行车遭遇危险怎么办 
别小看电动车引起的事故 
乘公交遇突发事件如何自救 
公交车失火，我们该怎么办 
汽车坠落水中怎样避险逃生 
发生火车事故时如何自救 
列车出现脱轨的应急方法 
地铁出现突发事件怎么办

文摘
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2.注意饮食卫生，优选车次座位 
在火车站吃饭的时候，最好不要吃得过饱，而且还要注意只吃容易消化的食物。同学们务必要注意饮食的卫生安全。在旅行的过程中，千万记住要少吃那些生冷的食物，以防胃肠不适，引起呕吐、腹泻等疾病。 
夏季每天最热的时间一般都在11点到15点，因此在买车票的时候，最好是选择那些在15点到次日11点之间运行的火车，这样可以避免在火车上度过一天中最炎热自蜘寸刻。女口果旅客实在是很多，又无法找到合适的座位，也可以将车内的电扇及车窗打开，并且拉上窗帘，这样可以尽量降低太阳的照射强度，改善列车内的通风环境。 
3.乘坐卧铺要选择好睡觉的方向 
夏天睡卧铺的时候，最好是将头朝向人行道一端。毕竟人行道的空气相对来说较为流通，气温比较低，可以帮助睡眠，而且这样也避免了一排排的脚暴露在人行道旁边，显得很不文明礼貌。夜间行车的时候，睡在下铺的旅客最好适当盖些卧具，不可以将头靠车窗一方睡，以免受凉。 
4.夏季乘火车的其他事宜 
在夏天，火车上一般都会开空调，若是到了晚上，一般都会很冷，所以同学们一定要带一个稍微厚点的外套，以防受凉。火车上卖的食物通常较贵，因此同学们最好还是事先准备一些水和食物，以备不时之需。 
如果是卧铺的话，最好还是选择靠近车厢中部的铺位，这主要是因为车厢两端的铺位在夜里是不关灯的，很容易影响到睡眠，同时来来往往的人也会令你心烦意乱。在乘火车的过程中，应尽量适当做一些简单的运动，如转脚丫、拍后背、高耸肩、后甩手等，这样在下车的时候，你的体力就会变得十分充沛。