商品描述编辑推荐据每年的传染病报告调查显示，各种肝病发病率和死亡率都居高不下。如脂肪肝和酒精肝的发病率在逐年升高，甚至连儿童脂肪肝的比率也越来越大。因此，保肝护肝势在必行，养护肝脏，就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治，七分在养。养肝护肝。应当从细节入手，不管是在饮食、运动方面。还是在生活、情志方面，都需要注意常被人们忽略的防治细节。陶红亮、张卫东和吕双喜主编的《身体好全靠养--养肝》为大众提供准确、实用、科学的养肝知识。目录第一章 养肝护肝，你对肝脏了解多少肝脏是身体的排毒“工厂”肝脏有六大功能亚健康和肝的关系非同一般亚健康状态的表现肝致亚健康，严重威胁身体心明眼亮要靠肝的滋养养足肝血秀发美甲影响肝脏健康的致病因素 化学物质对肝脏的损害第二章 自我检测，肝脏健康不健康一看就知道自我检查肝病的主要征兆从临床表现上检测肝囊肿失代偿期肝硬化的危险症状眼球和皮肤黄，可能是得了肝病慢性乙肝患者需要终身监测丙型肝炎如何预防和检测脂肪肝的症状及自我检测肝区不适的原因及表现 喝酒易脸红者需警惕肝癌侵袭第三章 日常饮食，认清你是在养肝还是伤肝阿胶，补血养肝的“圣药”芝麻，补肝养肾的“仙家食品”枸杞子，养肝明目又助“性”木瓜，水果里的护肝大将菊花茶，养肝明目的好帮手葡萄是滋阴养肝的好食物助肝排毒，这些食物宜常吃打好养肝保卫战，这些食物不宜多吃重视食物的酸碱性有利于肝病的养护第四章 运动养肝，能护肝的运动方式防治肝病，从日常散步开始慢跑，小动作有大疗效深呼吸，把病气及时排出上班族的养肝护肝运动春季宜做养肝护肝保健操立春养生从伸懒腰开始常咽唾液润肝脏抗衰老，小动作，轻松换来肝健康第五章 生活细节，保肝护肝就要起居有节远离二手烟，避免脂肪肝熬夜其实是在“熬”肝血电脑族久视、久坐需要养肝护肝避免过量饮酒才不会“酒伤肝”早餐吃好，肝脏好，身体好保健药补，不如食补冰激凌吃着凉爽，却让肝脏很受伤随意吃零食就是在给肝脏设陷阱便秘变通畅，肝脏减负不再忙每天泡脚，不仅养肝还能将疲劳都赶跑莫生吃淡水鱼，为肝脏减压霉变食品不可食，防止带来肝癌隐患正确饮茶才能有利于肝脏的健康顺应四时，养肝细节当有所不同第六章情志保肝，心情直接影响肝脏健康怒伤肝，肝脏健康需要息怒好强容易肝气郁结，要比不如比健康怡神养神是简单有效的养肝方法有泪弹时只需弹，排毒养肝清眼睛释放不良情绪有益于健康平衡养生，心理平衡要先行以胆养肝，胆好肝才能健康第七章 疾病防治，肝不好是百病之源肝脏疾病的预警信号要留意月经不调徒增烦恼，滋阴养肝是灵丹妙药妇科炎症反复发作，与肝脱不了干系减肥几经失败，养肝帮忙消余脂养肝可以改善手脚冰凉治疗脂肪肝，三管齐下效果好 治疗肝硬化，中医辨证施治疗效好第八章 经络穴位，藏在身体里的养肝要药肝病引发的脸色发黄，按揉行间穴能改善按揉太冲穴是平息肝火的良方养生大穴足三里，常按能够疏肝理气温灸艾灸神阙穴，养肝养生添活力三阴交按揉拔罐，养肝病好一半 后溪穴：正肝气，护颈椎的秘诀敲打肝经：不花钱、不费事儿就能防治“老寒腿”足厥阴肝经作用大，护卫身体是将军