编辑推荐 食物对于身体健康,有着超乎想象的“魔力”,“民以食为天”均衡的饮食可以铸造健康的身体,但如何才能将饮食的魔力发挥淋漓? 窈窕身材人人爱,但是身材的养成并不是一蹴而就,那么如何在瘦身的同时,省时、省力、又省心呢? “千保健,万保健,心理平衡是关键”维持好心理健康的平衡木,是一项难以掌握的游戏,你敢试着玩儿吗? “吃好睡好,长生不老”、“春捂秋冻,不生杂病”这些顺口的习惯语是生活常态的反映,态度与习惯决定一切,哪些是健康的生活习惯? 健康与美丽是女性最为关心的两个话题,你是否想要得到获取这两大秘籍的解锁码? 在陶红亮主编的这本《丈夫关爱妻子健康枕边书》中认真探寻,细品幸福人生健康的奥妙,一定会有意想不到的收获。 内容简介 内容主要涉及女性常见病的治疗与调养,以及基本保健知识,包括女性的生理特点、青年女性保健、婚姻与优生、计划生育、妊娠生育、孕期保健、分娩期保健、产褥期保健、哺乳期保健、更年期与老年期保健、女性病常见症状及检查方法、孕产期用药注意事项、美容等。 全书语言通俗易懂,对各科疾病作了深入浅出的描述,实用性强。 目录 Chapter 1 饮食营养——聪明妻子,吃出营养健康 用食物“吃掉”岁月痕迹 每天的“小护士” 补营养不补负担,熬夜不熬身体 献给妻子的补血菜单 体虚妻子的食疗方 妻子应多吃“怪味”食物 让妻子更“女人”的营养靓汤 妻子有“宝矿”,健康自己创 藻类食物,万能的营养宝库 红色水果的年轻密码 漂亮的妻子爱“吃醋” 吃对每日“第四餐” 吃出快乐,与抑郁抗衡 “炸”出的疾? 抗疲劳,吃点肉 Chapter 2 养颜护肤——妻子,由内而外的美丽 妻子健康晚餐的“四不过” 妻子身上的“巨额财产” 碱性食物对妻子的皮肤好t 拒绝紫外线,不做黑美人 疲劳时搓搓脸,提神养颜又健康 皮肤爱吃“菌” 妻子养颜消斑的食谱 五大健康早餐,养颜又养生 花粥养出如花般妻子 哪些食物是妻子的抗皱专家 水果美人养成法 “圣药”阿胶养颜诀窍 Chapter 3 运动瘦身——妻子持久健康美丽的秘诀 这些运动,性别为“女” 起床前先做几个小动作 健康之行,始于足下 慢跑运动:身体的大扫除 柔韧——女性的代名词 坚持跳绳,益处无穷 做个习惯水性的美人鱼 越动越胖,为什么 适合“懒’妻子钓运动 压腿锻?腿部柔韧性 不坐不站的运动 小动作健美颈部 不让妻子做小“腹”婆 Chapter 4 心理调养——用“心”把好身体的门 不是唠叨惹的祸 抑郁是从情绪低落开始的 如何帮妻子摆脱“职业枯竭症” 生活就要没心没肺 静下来,终结压力 端平心理的秤t 生活不要有“味道” 如何让多疑的“?”变成信任的“0” 抓住心里的“暗鬼” Chapter 5 居家健康——生活习惯决定健康 厨房油烟可致癌 别用不粘锅烹调肉类食物 不要把鲜鸡蛋直接放人冰箱 定期清理热水器 卫生间不宜芳香宜人 穿秋冬装前一定要充分晾晒 让枕头尝尝紫外线 不要过度拍打晒完的被子 不宜久坐软沙发 别给衣服泡澡 “水乳交融”润喉咙 ?需“冷”漠,牙要“热”情 Chapte 6 和谐婚姻一用智慧经营自己的幸福生活 掌握化解夫妻矛盾的艺术 爱他就“放开”他 婚姻的“保鲜膜” 及时弥缝感情裂痕 如果你也爱罗曼蒂克 营造和谐的性生活 养生之道贵在情感交流 夫妻关系和谐的艺术 亲密爱人有秘诀 让婚姻永远充满活力的方法 控制情绪是维系感情的防火墙 婚姻的幸福源自情感的融合 如何防止夫妻忙闲不均导致感情疏远 妻子唠叨也是爱 拒绝婚姻冷暴力 “七年之痒”不可怕 站在对方的立场考虑问题 Chapter 7 生理健康——特殊时期别样保养 “好朋友”来了吃什么 第一天,妻子不必那么“痛” 哪些水果最好不要在经期吃 经期喝茶有禁忌 妻子要漂亮就得“挑食” 生理期不能让嗓子累着 月经不调如何调理 如何调理痛经 痛经下隐藏的疾病 十全十美过经期 妻子经前,如何让她不暴躁 月经期要少吃7种食物 经期怎么做运动 “红光满面”未必是好事 每年妇科检查不能 妻子手脚冰凉怎么办 盆腔炎的预防及护理 骨质疏松要早预防 特别警惕乳腺癌 多种方法防治心脏病 内分泌失调的解忧处方 难“炎”之隐切莫“见好就收” 白领妻子的便秘问题 盆腔炎,妻子最易得的一种病 危害妻子健康的隐蔽杀手:子宫疾病 突然发胖水桶腰,小心子宫肌瘤 乳腺疾病的护理要点 每天三小时家务可防卵巢癌 小腹痛可能患上妇科疾病 坐班族需小心附件炎 居家应对宫颈糜烂妙法
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